2025-07

──夏の一人暮らしにこそ使いたい「ズッキーニ活用術」🟢ズッキーニの正体：「かぼちゃの仲間」だった！スーパーで夏になると目にする、緑の細長い野菜「ズッキーニ」。その見た目から「巨大なきゅうり？」と思いがちですが、実は…ズッキーニは「かぼちゃの...

──夏休み、子どもも大人も楽しく過ごす“ごはんの工夫” in 静岡🏖「海の日」は、海に感謝する日はじめまして、kazuくんです。7月の第3月曜日は「海の日」。実は日本発の“海を祝う”国民の祝日で、こんな意味があります。🌊「海の恩恵に感謝し、...

──一人暮らしのための“暑くない鍋”のすすめ──🌀「暑い日に鍋なんて無理」…本当にそう？はじめまして、kazuくんです。夏に「鍋」と聞くと、たいていの人はこう思います。「え、無理無理。暑くて無理」「クーラーつけても汗だくになりそう」「冬の料...

──20代・一人暮らし初心者に贈る、失敗しない料理との付き合い方──🥲「レシピ通りなのに、なんかまずい…」はじめまして、kazuくんです。初めての自炊。ネットでレシピを検索して、その通りに作ってみたけれど……「味がぼんやりしてる」「思ってた...

──「お酢」で始める、やさしい食育の第一歩──🧒「すっぱい！」は、ちゃんと味わえてる証拠はじめまして、kazuくんです。子どもに酢の物を出すと、たいていこう言われます。「うわー、すっぱーい！」「これキライ〜〜！」「くちがしびれる〜！」でも、...

──1日スプーン1杯で、身体が軽くなる──☀️暑い夏に、なぜ“お酢”がいいのか？はじめまして、kazuくんです。じっとしていても汗ばむ夏。体がだるく、食欲が落ちる…そんなとき、“お酢”はシンプルだけど心強い味方です。お酢に含まれる「酢酸」は...

「シミ」は食事と栄養で“内側から直す”時代へ。「あれ、こんなところにシミ…？」はじめまして、kazuくんです。ふと鏡を見ると、頬のあたりに小さなシミがぽつん。学生時代は気にも留めなかった肌の変化が、30代に入ると急に“現実”になります。「紫...

整腸剤×食事×アプリで「本気の腸活」始めてみた話🌀「なんとなく不調」が続く原因、もしかして“腸”かも？はじめまして、kazuくんです。便秘・下痢・肌荒れ・疲れやすさ・気分の落ち込み。これらが定期的に訪れる人は、「腸内環境」が乱れているサイン...

「糖質、摂りすぎてない？」を考える習慣のススメはじめまして、kazuくんです。🧠そもそも「3大栄養素」って何？3大栄養素とは、私たちが日々の食事からエネルギーを得るために欠かせない**「炭水化物」「たんぱく質」「脂質」**のこと。栄養素主な...

一人暮らしを始めて自炊も始めたけど毎日様変わりしないご飯にがっかり～なあなたにおススメ、1食簡単に切り替えてみてはいかがですか？1日に必要な食物繊維やビタミンにミネラルが豊富な【オートミール】生活始めてみませんか？Amazon印でお買い得に購入できるAmazonセールや定期便などで更にお買い得！