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──20代・一人暮らし初心者に贈る、失敗しない料理との付き合い方──🥲「レシピ通りなのに、なんかまずい…」はじめまして、kazuくんです。初めての自炊。ネットでレシピを検索して、その通りに作ってみたけれど……「味がぼんやりしてる」「思ってた...

──「お酢」で始める、やさしい食育の第一歩──🧒「すっぱい！」は、ちゃんと味わえてる証拠はじめまして、kazuくんです。子どもに酢の物を出すと、たいていこう言われます。「うわー、すっぱーい！」「これキライ〜〜！」「くちがしびれる〜！」でも、...

──1日スプーン1杯で、身体が軽くなる──☀️暑い夏に、なぜ“お酢”がいいのか？はじめまして、kazuくんです。じっとしていても汗ばむ夏。体がだるく、食欲が落ちる…そんなとき、“お酢”はシンプルだけど心強い味方です。お酢に含まれる「酢酸」は...

「シミ」は食事と栄養で“内側から直す”時代へ。「あれ、こんなところにシミ…？」はじめまして、kazuくんです。ふと鏡を見ると、頬のあたりに小さなシミがぽつん。学生時代は気にも留めなかった肌の変化が、30代に入ると急に“現実”になります。「紫...

整腸剤×食事×アプリで「本気の腸活」始めてみた話🌀「なんとなく不調」が続く原因、もしかして“腸”かも？はじめまして、kazuくんです。便秘・下痢・肌荒れ・疲れやすさ・気分の落ち込み。これらが定期的に訪れる人は、「腸内環境」が乱れているサイン...

「糖質、摂りすぎてない？」を考える習慣のススメはじめまして、kazuくんです。🧠そもそも「3大栄養素」って何？3大栄養素とは、私たちが日々の食事からエネルギーを得るために欠かせない**「炭水化物」「たんぱく質」「脂質」**のこと。栄養素主な...

一人暮らしを始めて自炊も始めたけど毎日様変わりしないご飯にがっかり～なあなたにおススメ、1食簡単に切り替えてみてはいかがですか？1日に必要な食物繊維やビタミンにミネラルが豊富な【オートミール】生活始めてみませんか？Amazon印でお買い得に購入できるAmazonセールや定期便などで更にお買い得！

男女で違う“体が喜ぶ食べ方”と、メリット・デメリットを徹底解説！はじめまして、kazuくんです。「オートミール＝ヘルシーだけど、味がイマイチ」「栄養はあるけど、ごはんの代わりになるの？」そんな印象を持っている方も多いかもしれません。けれど実...

食物繊維×葉酸で“中からキレイ”になる食習慣とは？はじめました、kazuです。「最近、肌荒れが治らない…」「便秘がちでお腹が張る…」──そんな悩み、どの世代の女性にもありますよね。実はそれ、“腸内環境と栄養不足”がダブルで影響している可能性...

女性のための「葉酸」入門：必要な年代・摂取法・メリットと注意点はじめまして、kazuくんです。皆さん「葉酸（ようさん）」という栄養素、ご存じでしょうか？妊娠中の女性には必要──というイメージはあるかもしれません。けれど実は、葉酸は10代～更...